lunedì e giovedì 11.00-12:00 (dal 15 settembre)
lunedì e giovedì 17.00-18.00

Insegnante: Barbara Durante

BENEFICI:
• migliora la forza ed il tono muscolare senza aumentare troppo la massa
• migliora la mobilità delle articolazioni, aumentandone la flessibilità
• diminuisce l’incidenza del mal di schiena
• migliora la postura
• rende il ventre piatto
• migliora la fluidità dei movimenti
• migliorando l’autocontrollo, contribuisce a dar sicurezza e a diminuire lo stress.

PRINCIPI:
• concentrazione, la mente guida ogni singolo movimento
• controllo del singolo movimento e della postura
• stabilizzazione del baricentro, equilibrando la regione addominale, lombare e dorsale
• fluidità dei movimenti attraverso la coordinazione fra gruppi agonisti e antagonisti
• precisione nel rispettare gli allineamenti
• respirazione fluida e completa, sempre coordinata dal movimento

Docente: prof. Maria Barbara Durante