L’A.s.d. Wu Zhen Italy intende favorire, attraverso un’offerta ragionata di corsi, l’acquisizione da parte dei propri Soci di uno stile di vita sano, rispettoso dei bioritmi naturali, capace di bilanciare le tensioni della normale vita di relazione e lo stress dell’attività lavorativa.  In quest’ottica, che indubbiamente in fase d’avvio potrà rivelarsi antieconomica ed al di fuori delle leggi del fit-business, si è coraggiosamente scelto di non indulgere alle mode del momento nel campo del fitness, bensì di accogliere solo le evoluzioni metodologiche conseguenti all’approfondimento degli studi biomedici e biomeccanici, e ripartire quindi dal rapporto corpo-mente, inteso come sviluppo della propriocettività (coscienza profonda del proprio apparato locomotore) e della sensibilità cinestetica (del proprio corpo in rapporto al movimento nello spazio e nel tempo) senza l’ausilio di grandi attrezzi.
La mattina il nostro corpo non è predisposto ad affrontare attività particolarmente impegnative dal punto di vista del rendimento: basti ricordare che tutte le gare più importanti si svolgono nel pomeriggio, e che i telecronisti giustificano un’esclusione dalle finali facendo sempre riferimento allo scarso rendimento del mattino. La mente al mattino, al contrario, è particolarmente ricettiva e capace di concentrazione, ed è per questo che nella nostra Palestra vengono predisposti corsi di Pilates, Yoga, Qi Gong, Ginnastica Dolce e Ginnastica a corpo libero. C’è tonificazione, scioltezza articolare, coordinazione, stretching, consapevolezza, controllo attraverso la respirazione, il tutto proposto con una metodologia “soft” o di medio impatto, che rende queste attività adatte a tutti, senza distinzione di sesso, di età, di livello o di capacità di prestazione; ognuno persegue un suo processo di miglioramento sotto la guida dell’insegnante e… confortato dai compagni.
Nell’intervallo riservato al pranzo e dal tardo pomeriggio fino a sera, vengono proposti corsi di Ginnastica di tonificazione  e di lavoro aerobico più intensi, dedicati in particolare a coloro che scelgono di liberarsi dalle tensioni della giornata, attraverso l’attività fisica. Accanto alle attività a corpo libero, tutta la gamma delle Arti Marziali e Discipline Orientali del Benessere per adulti, che contraddistinguono il nostro “Dojo” da oltre un decennio. Il pomeriggio è dedicato prevalentemente all’attività dei bambini e dei giovani, con un’offerta piuttosto ampia che comprende, come da tradizione, tutta la gamma delle Arti Marziali, ed offre in più una nuova forma di Gioco-Sport particolarmente educativa e divertente. 

Prof. Maria Barbara Durante (docente metodo Pilates)