Lunedì e Giovedì dalle 13:30 alle 14:30

Giovedì 18:00 - 19:00

Insegnante Anna Petriccione

Tonificazione... è così che genericamente si definisce l'allenamento muscolare in ambito femminile. Qualcuno lo chiama "body building"; praticamente è la stessa cosa, solo che questa seconda espressione si riferisce generalmente ad un allenamento più pesante ed è preferita dagli uomini. I nostri corsi sono adatti a uomini e donne. Nella Palestra Lucky non ci sono più le “macchine”….Niente panche, pesi, bilanceri, manubri. Nessun inquinamento acustico da tali macchinari. Niente ferri e cavi. Soltanto piccoli attrezzi leggeri. Ma i risultati sono fantastici!
La “tonificazione “ del corpo viene raggiunta da una pratica costante ed equilibrata. I risultati sono veloci, però non si conseguono facendo di fretta o aumentando i carichi, ma eseguendo i movimenti con cura. Il principio è lo stesso del body building: la forma del nostro corpo è prevalentemente disegnata dalla muscolatura, sia nell'uomo che nella donna; quindi se vogliamo avere delle belle proporzioni equilibrate, per prima cosa dobbiamo fare in modo che sia sufficientemente sviluppata e proporzionata al peso e all'altezza.Naturalmente ciò implica anche agilità, resistenza e prontezza del sistema nervoso che comanda tutto questo.
Nella nostra palestra non si rischia di annoiarsi davanti ad una macchina: la tonificazione viene eseguita in gruppo, al ritmo di musica, con l’aiuto di piccoli pesetti o pochi semplici attrezzi. Ci si può concentrare benissimo anche in allegra complicità: l'importante è non forzare o distorcere i movimenti per fare prima o per carico eccessivo. La cosa migliore è comunque sempre, provare con piccoli pesi o senza nulla. Il peso del corpo e delle sue parti (braccia, gambe, busto, capo…), correttamente utilizzato, è pur sempre un “peso”!